YOGA

Was bedeutet YOGA für mich?

Yoga ist ein täglicher Begleiter für mich. Egal ob auf der Matte oder abseits der Matte, ich versuche Yoga stets in meinem Alltag zu leben und zu integrieren. Yoga hilft mir, zu mir zu finden, meine Gedanken zu beruhigen und zu sortieren, in eine bewusste, verbundene und tiefe Atmung zu kommen, meinen Körper zu spüren und meine Grenzen wahrzunehmen. Wenn ich mich schlapp, müde oder gestaut, genervt fühle hilft es mir den Qi-Fluss - das Prana zu aktivieren und ins fliessen zu bringen. Bei innerer Unruhe, Überlastung und Stress, hilft es mir mein Nervensystem zu beruhigen, mich bewusst zu spüren und eine innere Balance wieder herzustellen. Mal fliessend, dynamisch und kraftvoll - mal ruhig und achtsam. Ich starte meinen Tag immer mit Yoga, das heisst ich verbinde mich bewusst mit meinem Atem, meinem Körper, meinem Geist, meinen Gedanken, meiner Seele. Ich setzte mich ruhig hin, kehre i mich und lausche meiner Herzensstimme. Jeden Atemzug bewusst ausführen, tägliche Pranayama (Atemtechniken) teilweise in Kombination mit Mudras und Krias. Meditieren in der Stille oder auch mit Rezitieren von Mantras. In die Bewegung kommen, den Körper bewusst zu bewegen damit danach die Gedanken zur Ruhe kommen können. Achtsam im Moment sein, auf der Matte, genau da wo meine Füsse den Boden berühren. Nicht im gestern oder im morgen, einfach im jetzigen Moment SEIN. Das was so simple klingt ist für mich teilweise sehr schwierig umzusetzen. Und genau aus diesem Grund wurde YOGA eine Art Religion und Halt für mich. Mein Anker in stürmischen wie auch in ruhigen Zeiten.

Wie lebe ich Yoga ab von der Matte? Indem ich immer wieder meine Gedanken überprüfe. Meine Atmung bewusst wahrnehmen und lenken kann. Meinen Herzschlag und meinen Körper wahrnehme. Mich immer wieder ins JETZT zu holen, ins pure SEIN. Zu versuchen mit allen Sinnen die Momente zu erLEBEN. Tiefe Dankbarkeit und Liebe zu spüren und zu teilen. Jeder Person und jedem Lebewesen Respekt und Hingabe entgegenbringen, wie auch mir selbst. Weniger ins Aussen zu gehen und mehr ins Innere zu kommen, in meinem zu Hause ankommen. Meinem Körper, Geist und Seele.

Namasté

Shanti, Shanti, Shanti AUM